Aumentare la massa muscolare

AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE Come si fa? “Ma mangi?” e “Sei troppo magro” sono frasi che vengono pronunciate con troppa superficialità. Essere sottopeso o lontani dall’ideale del corpo atletico per molti può rappresentare un motivo di disagio.  Da qui può nascere l’esigenza di un programma alimentare finalizzato all’aumento della massa muscolare (più correttamente MPS= sintesi proteica muscolare). Nel […]

Perdere peso

PERDERE PESO Come si fa? Il sovrappeso è il risultato di un surplus di energia introdotto con l’alimentazione, che viene poi trasformato in tessuto adiposo. Questa semplice equazione però non fa altro che sollevare un’altra domanda: perché tendiamo a mangiare troppo? Non ci addentriamo nella complessità della risposta perché lo abbiamo già fatto in un altro […]